간단한 한그릇 요리, 정말 배고픈데 다이어트는 하고 싶을때

 

배가 너무 고픈데 뭔가 다이어트는 해야겠고 

먹기는 먹어야겠는데 그렇다고 나가서 먹거나

요리를 거창하게 하기는 귀찮을때 

딱 그럴때 만든게 오늘 소개해드릴 이 요리

(...라고 해도 될진 모르겠지만) 입니다. 

 

다이어트 충분히 될거같고 포만감도 좋아요 

먹고 나니 몸이 따뜻해지는 효과가 있었습니다 

 

 

재료는 사실 별게 아니고

냉장고에 있는 것중에 떙기는 것들로 가져다 써봤습니다 

 

다이어터라면 집에 닭가슴살 정도는 구비하고 계실거고 

양배추도 갖고 계신 분들도 있겠네요.

저는 거기에 더해 최근에 샐러리를 구매했기 때문에 샐러리도 사용했어요.

알새우가 있어 맛과 단백질을 더해봤구요

그리고 몸이 으슬으슬 춥다 싶어 강황을 좀 더해봤습니다.

 

 

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간단한 한그릇 다이어트요리 

재료 : 양배추 원하는 만큼,  샐러리 2줄기 , 닭가슴살, 새우, 강황 조금, 올리브유 

 

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만드는법

 

1. 닭가슴살을 삶아주세요 (저는 미리 준비해둔게 있었어요) 

2. 샐러리, 양배추 등 집에 있는 구워도 되는 야채들을 먹기 좋게 썰어주세요

3. 올리브유를 한큰술 두르고 닭가슴살과 샐러리, 양배추, 새우 등을 볶아주세요

 

4. 소금, 후추를 넣어 간을 해주고 볶아주세요 

5. 마지막에 강황을 약간만 넣어주세요 

색을 입히고 몸을 따뜻하게 해주는 효과를 더해줄 정도면 충분해요 

 

이렇게 초간단 한그릇 다이어트 요리가 완성되었습니다~ 

솔직히 맛있다고 보기에는 어렵지만 ... 

다이어트가 되고 포만감도 좋아요 

 

만약 좀 더 맛있게 드시고 싶으시면 

강황이 아닌 카레가루를 대신 첨가하시면 좋을거같아요 

 

레시피 보고 따라한것도 아니고 

제가 휘리릭 집에있는 재료들로 만들어본 한그릇 요리인데요

창의적으로 또 자신만의 방법으로 요리해보시고 

맛있으면 저에게도 공유 부탁드려요~ 

 

 

@NINA니나